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現(xiàn)在已經(jīng)是秋季秋季了，如何養(yǎng)生大家都知道嗎，喝養(yǎng)很多人都不懂得一些養(yǎng)生的生粥小常識，所以就會造成很多問題的品推持續(xù)，秋季要選擇滋陰潤燥的薦種食物進行進補，吃什么呢，秋季喝粥就是喝養(yǎng)不錯的選擇，來試試這些養(yǎng)生粥品吧。生粥

益氣粥

薏米仁50克，品推糯米100克，薦種紅棗7枚，秋季蓮子20克，喝養(yǎng)冰糖20克，生粥加水100克煮成粥，品推與補血粥同食或交替食用。薦種有補中益氣，健脾開胃之功效。

蓮子百合糯米粥

蓮子、百合少許，洗凈后在水中泡20分鐘;

糯米洗凈在鍋中煮開，置小火約10分鐘后，下泡好的蓮子和百合;將蓮子、百合、糯米煮至稠，放入適量的白糖即可食用。

羊肉粥

羊肉150-200G切丁，粳米100G，蔥3枚，姜3片細鹽少許。砂鍋煮粥，趁熱服用，冬季為佳。益氣補虛，溫中暖下，壯胃健脾。

桑椹粥

將煮好的大米白粥、小米粥、麥片粥等白味粥，調(diào)入桑椹粒和桑椹汁。通便養(yǎng)胃、消暑清熱。

蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈。三者同入鍋內(nèi)，加清水適量，旺火煮開后，文火熬煮成粥。根據(jù)個人口味調(diào)味后早晚食用。養(yǎng)胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。

糯米麥粥

糯米500G，小麥600G，煮成稀粥，食時加白糖，補腸胃，強氣力，養(yǎng)心神，斂虛汗。

關(guān)于適合秋季養(yǎng)生的粥品大家都知道了吧，可以看出的是這些養(yǎng)生粥品對于滋補腸胃有一定的作用，而且還可以有養(yǎng)胃的作用，對于秋季滋陰潤燥，調(diào)理氣血是不錯的選擇，大家可以試試，對于秋季養(yǎng)生有好處。