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大家都知道秋季的秋季時候是比較炎熱的，所以在這時候我們想要健康，令蔬那么就應(yīng)該控制好飲食才行，菜吃吃的有助健康是非常重要的，那么具體秋季的健康時候我們吃哪些食物比較好，下面就讓我們一起看看具體秋季的秋季時候吃哪些食物潤燥的效果比較好。

海帶

在秋季的令蔬時候首先推薦大家去吃的就是海帶了，由于海帶味咸，菜吃性寒，有助因此我們在秋季的健康時候選擇吃海帶是很不錯的，而且海帶是秋季化痰、消炎、令蔬平喘、菜吃排毒、有助通便的健康理想排毒食物，大家完全可以通過吃海帶來促進我們的腸胃以及肺部健康。同時吃海帶不僅有助于清除體內(nèi)的積熱，還可以對付因出汗過多出現(xiàn)的體力透支。海帶中含有的多種營養(yǎng)物質(zhì)具有輔助降低血壓、降低血液黏稠度的作用，對心腦血管患者來說也是很有好處的，經(jīng)常吃海帶能促進我們健康。

茭白

秋季的時候我們吃茭白也是不錯的選擇，茭白這樣的食物是我國的特產(chǎn)蔬菜，與莼菜、鱸魚并稱為“江南三大名菜”。首先茭白吃起來的味道是非常好的，再加上茭白的質(zhì)地鮮嫩，味甘實，所以烹飪之后的味道也是非常好的，很適合大家在平時吃。而且由于茭白甘寒，性滑而利，既能利尿祛水，輔助治療四肢浮腫、小便不利等癥，又能清暑解煩而止渴，能幫助改善秋季的多種不適情況，我們還可以用一點臘肉和茭白一起炒，味道更加香。

上面介紹的這幾款食物都是不錯的選擇，在秋季的時候我們吃這些蔬菜能幫助我們潤燥，對大家改善身體不適是有好處的，特別可以幫助我們緩解干燥天氣的影響，同時還能很好的促進我們的內(nèi)臟健康，所以秋季的時候我們養(yǎng)生就不能錯過吃這些。