長期脾虛的脾虛人，會影響消化吸收功能，食物生百導致人體抵抗力下降，補最而要說脾虛吃什么食物補最快，快谷科網根據《黃帝內經》描述，雜糧最補脾主甘味，其中也就是又糙說適當多吃一些甘味的食物，對身體非常好，佳養(yǎng)而作為補脾健胃最重要的脾虛食物就是五谷雜糧，當然除此之外還有更多選擇。食物生百

補脾虛最快的補最六種食物

1、糙米

脾虛主要吃一些補益脾胃的快谷科網食物，而五谷雜糧是雜糧最補補脾健胃的一大類，其中又以糙米的其中效果比較突出，糙米又被稱為大米，又糙不僅性溫和，而且人人都可以吃，能夠強筋健骨、健脾和胃，所以脾虛吃什么食物補最快，糙米可以說是首選，另外玉米、糯米這些五谷雜糧可以換著口味吃，對于補脾虛都很好。

2、猴頭菇

猴頭菇是最常用來健胃補脾的食物之一，性甘平，能夠起到養(yǎng)胃健脾、抗癌、益腎、補虛的效果，對于身體虛弱或者老人、病人，可以經常食用猴頭菇，能夠滋補身體，提高身體免疫力。

3、山藥

山藥味甘，具有健脾補氣、補腎固精、養(yǎng)陰養(yǎng)肺的功效，非常適合慢性腹瀉、便溏、脾虛的人食用，但不適合脹氣和濕氣重的人食用。

4、大麥

現在外面吃飯很多都會提供大麥茶，有些人不愛喝，其實這玩意喝起來很好，一方面是解膩，另一方面就是養(yǎng)胃健脾，而且口感非常濃郁，習慣它的味道后會覺得確實還不錯，現在越來越受歡迎，而且價格不貴，可以作為平常的茶飲來養(yǎng)生。

5、蓮子

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要說脾虛吃什么食物補最快，蓮子也是很不錯的選擇，蓮子性平，同時還有澀腸固精、補脾益胃、養(yǎng)心安神的功效，可以用來治療心煩不眠、腎虛遺精等癥狀，對于脾虛也有很好的溫養(yǎng)作用。

6、肉類

其實大多數肉都可以起到養(yǎng)胃健脾的功效的，但要適量吃，而且最好不要吃肥豬肉，因為比較油膩，吃了后不容易消化，會影響到脾的運化，所以平?？梢赃m量吃一點新鮮的肉食品，以瘦為主、像牛肚、豬肚這些也有不錯的補脾虛效果。

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