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白露已經(jīng)是白露真正涼爽的季節(jié)了，在飲食上面大家也不能一味的可讓進(jìn)補(bǔ)，大家也要特別注意鼻腔方面的健康疾病，支氣管疾病，過(guò)秋特別是白露容易過(guò)敏的人更加要注意，在飲食上面一定要吃的可讓清淡一些，也要吃容易消化的健康食物，下面小編就來(lái)給大家具體的過(guò)秋介紹一下幫助大家健康過(guò)秋的健康食物。

1、白露金橘蘿卜飲：準(zhǔn)備5個(gè)金橘，可讓半個(gè)蘿卜，健康適量的過(guò)秋蜂蜜。把金橘洗干凈之后去籽弄爛，白露蘿卜洗干凈，可讓切成絲榨汁。健康把金橘泥和蘿卜汁拌勻，加入蜂蜜調(diào)勻就可以了?？梢云鸬绞韪卫須猓逶餄?rùn)肺的作用。

2、薏苡仁菱角粥：薏苡仁50克，菱角150克，糙糯米100克，陳皮5克。先把菱角斬一刀，放入砂鍋中加水煮熟，揮起放入冷水中，再去殼取肉，碾成碎米粒狀待用。薏苡仁、糯米浸泡洗凈。將洗凈的糯米放入開水砂鍋內(nèi)燒開，轉(zhuǎn)用小火熬煮，加入薏苡仁、陳皮，待米煮至開花時(shí)，再加入菱角，一同煮至米極爛、粥稠時(shí)即可食用。有疏肝解郁、健脾益氣的功效。

3、蓮子茯苓糕：蓮子肉、茯苓、麥冬各500克，白糖、桂花各適量。將蓮子肉、茯苓、麥冬共研成細(xì)粉，加入白糖、桂花拌勻，用水和面蒸糕即成。有養(yǎng)陰潤(rùn)燥、寧心健脾的功效。

4、銀耳枸杞蓮子大棗湯：準(zhǔn)備銀耳，枸杞，大棗，蓮子各100克，把這些食材放進(jìn)鍋里面煮成糊狀，可以起到解毒，養(yǎng)陰，安神的作用。

以上給大家介紹的就是白露季節(jié)哪些食物可以讓我們健康過(guò)秋，現(xiàn)在大家應(yīng)該也知道了吧，到了秋季我們的皮膚會(huì)變得很干燥，很多疾病也會(huì)找上門，所以大家一定要吃對(duì)了食物，這樣對(duì)我們的身體健康才有幫助，大家才能更舒服的度過(guò)秋季，今天小編就給大家介紹到這里了。