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孩子可以食用水果榨汁，食用水果但建議適量飲用，榨汁并注意一些關(guān)鍵點。食用水果

1.營養(yǎng)攝入：水果榨汁雖然保留了大部分的榨汁維生素和礦物質(zhì)，但在榨汁過程中會損失掉纖維素。食用水果對于正在成長的榨汁孩子，纖維素有助于消化系統(tǒng)的食用水果健康運作。過多的榨汁果汁攝入可能導(dǎo)致纖維素攝入不足。

2.糖分含量：水果汁中自然存在糖分較高，食用水果過量飲用可能導(dǎo)致能量過剩，榨汁從而增加肥胖和齲齒的食用水果風(fēng)險。世界衛(wèi)生組織建議每日果汁攝入不超過一杯（約150毫升）。榨汁

3.牙齒健康：果汁中的食用水果酸性成分可能會腐蝕牙齒琺瑯質(zhì)，尤其是榨汁在經(jīng)常和長時間飲用時。建議喝完果汁后漱口或等待一段時間再刷牙，食用水果以減少酸性對牙齒的影響。

4.水合作用：相比果汁，水是更好的選擇，有利于保持正常的水合作用狀態(tài)。果汁不能替代日常飲水需求。

5.新鮮度與添加劑：自制的新鮮果汁優(yōu)于市售果汁，因為許多商品果汁含有添加的糖分或防腐劑，自制果汁可以更好地控制成分。

適量飲用水果榨汁有助于補充維生素，但應(yīng)確保其他營養(yǎng)的全面攝入，注意糖分和酸性對牙齒的潛在影響。