硒是硒的硒的心血對(duì)我們身體來說非常重要的一種元素，它是作用臟和一種純天然的抗氧化劑，能延緩衰老、和補(bǔ)好處護(hù)肝防癌抗癌、長壽增強(qiáng)免疫、命保保護(hù)肝臟、管養(yǎng)保護(hù)視力......相信大家在知道硒的生百作用和補(bǔ)硒的好處之后都會(huì)想要多補(bǔ)充硒元素，一大人體缺乏硒元素，科網(wǎng)會(huì)出現(xiàn)一系列的硒的硒的心血不適癥。

1、作用臟和延緩衰老、和補(bǔ)好處護(hù)肝延長壽命

2、長壽保護(hù)肝臟

3、命保防癌抗癌

4、管養(yǎng)提高免疫力

5、生百保護(hù)心血管

硒的作用和補(bǔ)硒的好處

1、延緩衰老

硒元素是一種純天然的抗氧化成分，能清楚人體內(nèi)的過氧化脂質(zhì)和自由基，防止細(xì)胞的老化，延緩衰老，人體只要補(bǔ)充了足量的硒元素，能很好的抗衰老，不僅能預(yù)防皺紋和色斑的生成還能延長壽命。

2、保護(hù)肝臟

硒元素對(duì)肝臟也有一定的保護(hù)作用，能減少肝臟受損的情況，保護(hù)肝細(xì)胞，減輕毒素對(duì)肝臟的傷害，經(jīng)常補(bǔ)充硒元素還能減少脂肪肝、肝炎、肝硬化、肝癌的發(fā)生。

3、防癌抗癌

硒能抑制致癌物質(zhì)的釋放，癌細(xì)胞最害怕的就是硒元素，癌癥患者適量的補(bǔ)充硒元素能有效的防治病情惡化，還能減輕化療帶來的毒副作用。有研究顯示體內(nèi)西元素含量越高的人，患癌的概率就越低，反之硒元素不足，患癌的概率就高。

4、提高免疫力養(yǎng)生百科網(wǎng) wwW.CNYSbk.Com

硒元素能促進(jìn)淋巴細(xì)胞產(chǎn)生抗體，能提高血液中抗體的水平，提高人體免疫系統(tǒng)的排毒殺菌的作用，增強(qiáng)人體的免疫功能，預(yù)防多種疾病的發(fā)生。

5、保護(hù)心血管

平時(shí)適量的補(bǔ)充硒元素，能保護(hù)人類的心血管，維持血壓、血脂的穩(wěn)定，預(yù)防多種心血管疾病的發(fā)生，提高人類的心臟功能。

含硒第一名的水果是桑葚

每100可桑椹的硒含量約為5.65微克，桑葚干約30微克，含硒第一名的水果就是桑椹了，在古時(shí)候桑葚就已經(jīng)是皇帝御用的補(bǔ)品，在桑椹中含有豐富的維生素、胡蘿卜素、氨基酸、活性蛋白、礦物質(zhì)、白藜蘆醇、花青素等成分，常吃桑椹可提高人體免疫力，抗氧化、延緩衰老，有美容養(yǎng)顏的功效。它的營養(yǎng)價(jià)值是蘋果的5、6倍，葡萄的4倍，有非常多的功效......

(責(zé)任編輯：運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生)