很多人想減肥，長期但又不想運動，不吃就決定節(jié)食減肥，晚飯網(wǎng)而不吃晚餐成為絕大多數(shù)節(jié)食減肥人士的肥能肥效選擇，但不吃晚飯能減肥嗎？實際上不吃晚飯并不能起到很好的減重際減減肥效果，反而對身體會造成很大影響，但實減肥有更好的果差方式，應(yīng)該科學(xué)理性減肥而不能相信不吃減肥。還容

1、易病養(yǎng)生不吃晚飯能減肥但效果差

長期不吃晚飯能減肥嗎？當(dāng)然可以，神奇但效果很差。長期首先你要知道，不吃不吃飯讓身體處于饑餓狀態(tài)，晚飯網(wǎng)首先消耗的肥能肥效是碳水化合物和蛋白質(zhì)，然后才會消耗脂肪，減重際減所以想要通過節(jié)食來達到減肥效果，雖然是可以，但很難，而且效果很差。

不吃晚飯，最直接的影響就是低血糖，因為夜間血糖本身就會偏低，如果得不到補充，就會導(dǎo)致血糖更低，造成低血糖，容易出現(xiàn)暈厥的情況，反而會造成更多不必要的麻煩甚至病癥，所以并不推薦不吃晚飯減肥，甚至是不吃飯減肥，而應(yīng)該是合理控制攝入量配合運動來減肥。

另外還需要知道，體重≠脂肪，減掉體重≠減掉脂肪，減肥重要的是減脂，而不是看到體重數(shù)減掉。嘗試過一段時間不吃晚飯的人，相信都會看到自己的體重有所下降，然而一吃東西，體重立刻反彈，主要是脂肪并沒有減掉，下降的是肌肉和水分，所以一吃東西就會反彈。神奇養(yǎng)生網(wǎng) wwW.LyXUnLOnG.coM

2、正確減肥的方法

正所謂“早餐要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少”，晚上不能不吃，但可以少吃，因為晚上睡覺人體的消耗要大大減小，所以可以減少攝入量，同時保持在18點前吃完，在睡覺的時候，胃里面就不會有積食，自然不容易堆積脂肪。

增加運動量，吃的再少，如果不動，也很難瘦下來，即使體重有所下降，隨之而來的很可能是病癥。所以應(yīng)該配合鍛煉，有利于提升基礎(chǔ)代謝，加快體內(nèi)脂肪分解，除了擼鐵，做一些簡單的鍛煉項目也是有效的，比如午餐/晚餐后散步30分鐘，就能夠有效幫助減肥，所以不吃晚飯能減肥嗎？效果并不好，需要少攝入，多運動。