女性的個動胸部十分的神奇，過大不行，作變過小也不行，平胸在這個以瘦為美的冰塊時代，很多的按摩一方都是為平胸設計，所以很多胸大的瘦胸生百妹子十分的苦惱，那有沒有什么是法周可以將胸部便小的呢，當然是圈養(yǎng)有的了，下面我便來教大家三個動作變平胸，科網大胸的個動妹子快點學起來。

三個動作變平胸

1、作變冰塊按摩瘦胸法

在三個動作變平胸中，平胸用冰塊按摩瘦胸法來瘦胸效果非常不錯，冰塊將自制冰快或冰棍放在胸部上呆10-20分鐘，按摩在個時候注意不要直接接觸皮膚，瘦胸生百然后一直手拿著冰塊，一只手按摩，胸部這樣可以加快胸部脂肪的燃燒，使胸部變小，對胸部因為脂肪過多，顯得十分大的妹子可以嘗試一下。

2、擴胸運動

擴胸運動是一種十分有效的瘦胸運動，以胸部內測的肌肉為中心，通過雙臂的運動，是的胸部的肌肉得到緊繃，從視覺上達到小胸的效果，同時擴胸運動，還可以防止胸部下垂，預防乳腺增生，治療頸椎病、增強心肺功能等功效，所以大家可以嘗試每天做20分鐘的擴胸運動。

3、俯臥撐養(yǎng)生百科網 WWw.cnySBk.CoM

鍛煉俯臥撐可以有效的瘦胸，練習俯臥撐的時候可以雙腿屈膝，用膝蓋支撐下半身，只讓上半身靠近地面，這種方法可以使胸部得到鍛煉，使胸部的脂肪燃燒，有利減輕胸部的脂肪，塑造堅挺的胸部，通過俯臥撐達到的瘦胸效果，看起來十分的完美。

以上便是三個動作變平胸的全部內容了，通過運動的方法達到平胸的效果是十分可行的，也是最有效的減胸動作不僅可以讓胸部便小，還可以讓胸部的形狀看起來更加的完美，胸部不僅要大小得到，還要形狀完美，才好看。