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秋季的秋季時候我們需要注意的情況比較多，在秋季的食何時候我們應(yīng)該注意好飲食的選擇，在秋季的選擇時候大家要控制好飲食，我們吃的吃比健康對秋季健康也是有意義的，那么具體秋季的較好時候我們吃哪些食物比較的好，這是秋季大家不清楚的，一起看看吧。食何

茄子

秋季的選擇時候我們首先應(yīng)該吃的就是茄子了，茄子是吃比秋季的優(yōu)質(zhì)飲食選擇，而且茄子不僅是較好價廉物美的大眾蔬菜，還是秋季食療佳品。同時中醫(yī)認為，食何茄子性涼、選擇味甘，吃比有清熱止血、較好消腫止痛、祛風通絡(luò)、寬腸利氣等功能，立秋后吃茄子能降“火氣”，除秋燥，對我們解決身體不適有好處，是秋季的時候大家養(yǎng)生很適合的。

蓮藕

秋季的時候我們選擇吃蓮藕也是不錯的，對于蓮藕來是可以作為水果來吃的，同時還可以吃些佳肴食物，而且蓮藕生啖熟食都很適合。而且藕不論生熟，都具有很好的藥用價值。中醫(yī)認為，生藕性寒，甘涼入胃，可消瘀涼血、清煩熱、止嘔渴。民間有“新采嫩藕勝太醫(yī)”之說。秋天吃蓮藕，滋陰潤燥，清心安神，所以秋季的時候我們不能錯過。

紅豆

在秋季的時候我們還可以吃些紅豆，由于紅豆具有很高的藥用和良好的保健作用。同時在秋季的時候我們吃紅豆很養(yǎng)生，而且因為秋季的中午氣溫通常較高，空氣濕度也較大，在這樣的氣候條件下，進補需先調(diào)理脾胃。調(diào)理脾胃須側(cè)重于清熱、利濕、健脾，所以秋季的時候我們吃紅豆是很適合，而且紅豆還可以使體內(nèi)的濕熱之邪及時排出，促進脾胃功能的恢復(fù)，同時紅豆還具有很好的補血作用，對我們增強身體素質(zhì)有幫助。

秋季的時候我們要注意飲食的選擇，上面介紹的幾款食物是秋季大家常見的，也是我們熟悉的時令食物，對我們健康有好處，而且還可以很好的起到滋補效果，所以秋季的時候我們養(yǎng)生不能錯過，這樣對我們秋季健康也有好處。