我們所說的辟谷辟谷便是指吃五谷雜糧，使胃部達到一種干凈的減肥狀態(tài)，雖然辟谷對于減肥很有用但是確方這種減肥方法卻很嚴苛，也不是法斷人人都合適的，所以大家在辟谷前一定要找到辟谷減肥的食的神奇正確方法，在進行辟谷，也需運動養(yǎng)生否則不僅不能達到減肥的辟谷作用還會傷害身體。

辟谷減肥的減肥正確方法

1、辟谷前

在辟谷前我們要做好充足的確方準備，也就是法斷在辟谷的前三天完全不要吃任何東西，每天就喝一些白開水，食的神奇不論是也需運動養(yǎng)生在饑餓還是在口渴的狀態(tài)下只能喝白開水，通過白開水使人體達到飽腹感，辟谷在這之后便可以吃一點點低熱量的減肥水果，當然有些胃口比較大的確方患者就不能完全的辟谷，可以適當?shù)某砸恍┦卟恕?/p>

2、辟谷中神奇養(yǎng)生網(wǎng) wWW.LYxUNloNg.COM

我們在辟谷中要注意這時候你已經(jīng)正式辟谷了，就不要吃純牛奶，或肉類這些含有高蛋白高脂肪的東西，這時候我們可以吃，一些粥，或者是青菜湯，蔬菜這之類的東西，不要吃蒸、煮、炒或腌制食物，這時候還是要控制住飲食，另外也需要運動，不是說辟谷是不用運動的，相反辟谷就是給腸道換一次新，只有通過運動將腸道換新，才能真正的達到減肥的效果。

3、辟谷后

當我們結(jié)束辟谷后，這時候我們的腸胃是一種特別干凈也特別脆弱的狀態(tài)，這個時候我們還是不要吃太過于油膩高脂肪的東西，不然會導致腸胃接受不了，這個時候我們還是要堅持吃蔬菜等綠色清淡的東西，就算今后腸胃恢復了，也要少吃些高脂肪的東西。

節(jié)食減肥最多維持一個星期，就可以看到成效，當然各位比較是凡人不能一直處于辟谷狀態(tài)，還是需要恢復谷食的，所以辟谷后的維護還是很重要的，辟谷的主要原理是通過控制飲食以增加體內(nèi)儲存的脂肪糖類分解釋放能量以減肥，這種方法是很容易反彈的。