秋季南瓜開始大量上市，板栗百科超市中的南瓜能輔板栗南瓜就非常受大家歡迎，不管是減肥蒸著吃還是炒著吃丟非常香甜。那板栗南瓜減肥還是還增增肥？熱量不算高，當主食適量吃不會長胖，肥熱肥有一定的高當減肥作用，但一定要控制好食量，主食助減做法要清淡，卡克主要看大家怎么吃了。養(yǎng)生

板栗南瓜減肥還是板栗百科增肥

主要看大家怎么吃，板栗南瓜中的南瓜能輔淀粉和糖分的含量是比較高的，100克的減肥熱量大約36大卡，比普通南瓜要高一些。還增如果只是肥熱肥適量吃，那么大概跑跑步運動幾分鐘就能完全消耗掉，高當不用擔心會長胖。

如果食用過量，大家也沒有做運動的話，那么很容易導(dǎo)致肥胖的。并且最好是清蒸，做法不要太油膩。富含的膳食纖維有極強的飽腹感，對減肥還是有促進作用的。

板栗南瓜一天最好吃200-250克左右養(yǎng)生百科網(wǎng) Www.cNYSBK.CoM

想減肥的話就要控制好用量，板栗南瓜適合用來當主食吃，吃一點就飽了，然后再攝入一些其他的營養(yǎng)。

板栗南瓜中含有豐富的多糖、纖維素、類胡蘿卜素、維生素、果膠、氨基酸等成分，適合男女老少食用。有保護視力、潤腸通便、促進發(fā)育的功效。

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