最適合孕婦吃的6種水果,香蕉能緩解孕期的便秘/水腫癥狀 — 神奇養(yǎng)生網(wǎng)
大家都知道孕婦在懷孕期間飲食是最適癥狀格外重要的,從新鮮的合孕水果中攝取豐富的營(yíng)養(yǎng)是一個(gè)很好的選擇,這里給大家總結(jié)了最適合孕婦吃的婦吃6種水果,像西柚可以補(bǔ)充豐富的水果水腫神奇葉酸,有很好的香蕉保胎功效;香蕉有潤(rùn)腸通便的功效,可以緩解孕婦便秘的解孕問(wèn)題......
最適合孕婦吃的6種水果
1、香蕉
很多孕婦在懷孕期間很容易出現(xiàn)便秘、便秘水腫的養(yǎng)生癥狀,這時(shí)候可以適量食用香蕉來(lái)緩解。最適癥狀香蕉中含有豐富的合孕纖維素、鉀、婦吃鈣等微量元素,水果水腫神奇可以促進(jìn)體內(nèi)鈉鹽的香蕉代謝和排出,有利尿消腫的解孕功效,一天吃一根香蕉可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),便秘有效預(yù)防便秘。
2、櫻桃
櫻桃中的營(yíng)養(yǎng)元素比蘋(píng)果梨子要高出許多倍,常吃對(duì)腸胃很有幫助,并且鐵含量豐富還可以補(bǔ)氣養(yǎng)血。懷孕的女性食欲很容易下降,還會(huì)出現(xiàn)孕期貧血癥狀,這時(shí)候適量食用一些櫻桃可以很好的改善。此外,吃櫻桃對(duì)皮膚也有很大的好處。
3、蘋(píng)果
蘋(píng)果是一種一年四季,老少皆宜的水果,因?yàn)樘O(píng)果的性質(zhì)溫和,沒(méi)有什么刺激性,所以非常適合孕婦食用,孕期吃可以降低膽固醇,維持血糖平衡,還可以緩解孕吐。此外,食用蘋(píng)果對(duì)胎兒的記憶力發(fā)育有很大的幫助,寶寶的膚色也可以更白皙。
4、西柚
西柚中含有豐富的天然葉酸,孕婦在整個(gè)懷孕周期對(duì)葉酸的需求量都很大,多補(bǔ)充葉酸,可以給胎兒創(chuàng)造更良好的生長(zhǎng)環(huán)境,有很好的保胎效果。一旦葉酸低就容易導(dǎo)致胎兒發(fā)育遲緩,甚至孕婦還有可能出現(xiàn)妊娠高血壓。
5、獼猴桃神奇養(yǎng)生網(wǎng) WWW.lYxuNLOnG.CoM
獼猴桃的維生素、鈣、鎂的含量比大多數(shù)水果都要高,孕期食用對(duì)自身和胎兒都有很大的好處,可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)素,有增強(qiáng)抵抗力的功效,還可以降低血液中的膽固醇含量,含有的膳食纖維,可以促進(jìn)消化,緩解便秘,適合孕婦食用,但不要多吃,一天一個(gè)即可。
6、橙子
橙子的維生素c含量相對(duì)來(lái)說(shuō)也是比較高的,對(duì)于懷孕后想吃酸的女性來(lái)說(shuō)十分適合,酸酸甜甜的還有開(kāi)胃的作用,不僅能補(bǔ)充葉酸,還能健胃消食。
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