大家都知道孕婦在懷孕期間飲食是最適癥狀格外重要的，從新鮮的合孕水果中攝取豐富的營(yíng)養(yǎng)是一個(gè)很好的選擇，這里給大家總結(jié)了最適合孕婦吃的婦吃6種水果，像西柚可以補(bǔ)充豐富的水果水腫神奇葉酸，有很好的香蕉保胎功效；香蕉有潤(rùn)腸通便的功效，可以緩解孕婦便秘的解孕問(wèn)題......

最適合孕婦吃的6種水果

1、香蕉

很多孕婦在懷孕期間很容易出現(xiàn)便秘、便秘水腫的養(yǎng)生癥狀，這時(shí)候可以適量食用香蕉來(lái)緩解。最適癥狀香蕉中含有豐富的合孕纖維素、鉀、婦吃鈣等微量元素，水果水腫神奇可以促進(jìn)體內(nèi)鈉鹽的香蕉代謝和排出，有利尿消腫的解孕功效，一天吃一根香蕉可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，便秘有效預(yù)防便秘。

2、櫻桃

櫻桃中的營(yíng)養(yǎng)元素比蘋(píng)果梨子要高出許多倍，常吃對(duì)腸胃很有幫助，并且鐵含量豐富還可以補(bǔ)氣養(yǎng)血。懷孕的女性食欲很容易下降，還會(huì)出現(xiàn)孕期貧血癥狀，這時(shí)候適量食用一些櫻桃可以很好的改善。此外，吃櫻桃對(duì)皮膚也有很大的好處。

3、蘋(píng)果

蘋(píng)果是一種一年四季，老少皆宜的水果，因?yàn)樘O(píng)果的性質(zhì)溫和，沒(méi)有什么刺激性，所以非常適合孕婦食用，孕期吃可以降低膽固醇，維持血糖平衡，還可以緩解孕吐。此外，食用蘋(píng)果對(duì)胎兒的記憶力發(fā)育有很大的幫助，寶寶的膚色也可以更白皙。

4、西柚

西柚中含有豐富的天然葉酸，孕婦在整個(gè)懷孕周期對(duì)葉酸的需求量都很大，多補(bǔ)充葉酸，可以給胎兒創(chuàng)造更良好的生長(zhǎng)環(huán)境，有很好的保胎效果。一旦葉酸低就容易導(dǎo)致胎兒發(fā)育遲緩，甚至孕婦還有可能出現(xiàn)妊娠高血壓。

5、獼猴桃神奇養(yǎng)生網(wǎng) WWW.lYxuNLOnG.CoM

獼猴桃的維生素、鈣、鎂的含量比大多數(shù)水果都要高，孕期食用對(duì)自身和胎兒都有很大的好處，可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)素，有增強(qiáng)抵抗力的功效，還可以降低血液中的膽固醇含量，含有的膳食纖維，可以促進(jìn)消化，緩解便秘，適合孕婦食用，但不要多吃，一天一個(gè)即可。

6、橙子

橙子的維生素c含量相對(duì)來(lái)說(shuō)也是比較高的，對(duì)于懷孕后想吃酸的女性來(lái)說(shuō)十分適合，酸酸甜甜的還有開(kāi)胃的作用，不僅能補(bǔ)充葉酸，還能健胃消食。