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秋季是秋季一個比較干燥的季節(jié)了，雖然比起夏季的養(yǎng)生燥熱是非常涼爽的了，但是重推也更干燥了，而且隨著時間的薦美流逝，也就越來越冷了，味養(yǎng)物這時候就是生食非常適合滋補養(yǎng)生的了，那么吃哪些食物養(yǎng)生效果好呢，秋季下面就讓我們一起看看吧。養(yǎng)生

芹菜拌豆腐

原料：芹菜150克，重推豆腐1塊，薦美食鹽、味養(yǎng)物味精、生食香油各少許。秋季

做法：芹菜切成小段，養(yǎng)生豆腐切成小方丁，重推均用開水焯一下，撈出后用涼開水冷卻，控凈水待用。將芹菜和豆腐攪拌，加入食鹽、味精、香油拌勻即成。

冬瓜草魚煲

原料：冬瓜500克，草魚250克，食鹽、味精、植物油適量。

做法：冬瓜去皮，洗凈切三角塊，草魚剖凈，留尾洗凈待用。先用油將草魚(帶尾)煎至金黃色，取沙鍋一個，其內(nèi)放入清水適量;把魚、冬瓜一同放入沙鍋內(nèi)，先武火燒開后，改用文火燉至2小時左右，湯見白色，加入食鹽、味精調(diào)味即可食用。具有平肝、祛風、利濕、除熱之功效。

荸薺冰糖藕羹

原料：荸薺250克、藕150克、冰糖適量。

做法：荸薺洗凈去皮，藕洗凈切小塊。沙鍋加水適量，將荸薺、藕同入鍋內(nèi)文火煮燉20分鐘時，加入冰糖再燉10分鐘，起鍋即可食用。

這就是我們給大家推薦的幾款食物了，都是非常適合我們在秋季的時候食用的了哦，不僅有著很不錯的補水潤燥的效果，而且可以幫助大家滋補我們的身體哦，大家別錯過了。

秋季是一個豐收的季節(jié)了，也是我們非常適合養(yǎng)生的季節(jié)了，尤其適合我們通過飲食來進行養(yǎng)生了，上面我們就給大家推薦了幾款食物，是非常適合我們用來滋補養(yǎng)生的哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。