秋季的秋季時候，我們?nèi)绻梢猿缘慕】到】?，那么自然對健康度過秋季也有好處，飲食原則樣吃大家都知道秋季的菜健時候比較干燥，而且秋季的秋季時候溫差變化同樣很大，所以這時候很多人都會產(chǎn)生腸胃等不適情況，健康那么秋季的飲食原則樣吃時候大家吃什么比較好，一起看看秋季的菜健飲食選擇。

多吃一些健脾和胃的秋季食物

秋季的時候大家首先應(yīng)該注意的就是去養(yǎng)胃了，這時候我們胃口比較好，健康這時候大家就應(yīng)該多吃些養(yǎng)胃的飲食原則樣吃食物，首先來說茯苓、菜健芡實、秋季山藥、健康豇豆、飲食原則樣吃小米等都具有健脾益胃的功效而且我們選擇吃些藥膳粥就很不錯，可以說是秋季的時候調(diào)節(jié)脾胃最好的飲食。在秋季的時候早晨喝碗粥，既可瀉秋涼，又能防秋燥，非常養(yǎng)生。

以淡補為主

秋季的時候我們還應(yīng)該注意，這時候大家注意進補也很重要，特別對于一些脾胃虛弱、消化不良的朋友而言，想要進補更需要注意方法，這時候還是清淡進補比較好，這樣的方法與肉食相比，葉類、花菜和部分瓜果蔬菜的淡補功效更為突出。因此選擇一些清淡食物，如茄子、鮮藕、綠豆芽、絲瓜、黃瓜、冬瓜、苦瓜等清淡食物都具有清暑化濕的功效，所以秋季大家應(yīng)該注意這樣的方法。

少吃消暑水果

除了上面介紹的方法，大家在秋季還要注意，如果在這時候我們繼續(xù)生食大量瓜類水果，這樣自然容易引發(fā)胃腸道疾患。特別在秋季的時候我們選擇大量的去吃瓜果食物，這樣無疑是會助長濕邪問題產(chǎn)生的，同時對于損傷脾陽而導(dǎo)致出現(xiàn)腹瀉等脾胃疾患。因此，立秋之后應(yīng)慎食瓜類水果，脾胃虛寒者我們也應(yīng)該避免。

上面給大家介紹的飲食原則，是秋季的時候大家養(yǎng)生需要重視的，在這時候我們不能盲目吃，大家需要吃的健康才行，否則容易因為這樣的情況導(dǎo)致我們健康受阻，特別要小心產(chǎn)生腸胃疾病，所以說我們應(yīng)該注意方法預(yù)防好，重視飲食原則很重要。