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秋季來臨，秋要凍很多有意識注重養(yǎng)生的所謂人都知道“春要捂秋要凍”的道理。也就是不必說，秋天剛從暑氣過渡而來，過早為了身體溫度的增衣平衡，不必過早增衣。秋要凍可以適當?shù)乃^凍一凍，讓身體適應了季節(jié)變化的不必節(jié)奏。這樣才好安然的過早度過不久之后來臨的冬季。

初秋來臨 不要過早增衣

1、增衣早睡早起

起居應當早睡早起，秋要凍保養(yǎng)秋收之氣。所謂根據(jù)陽氣收斂的不必特點，在起居方面氣候由熱轉涼，過早注意適時增添衣物。增衣

宜“早臥早起，與雞俱興”，早臥就是大概晚上9、10點就可以入睡了，以順應陰精之收藏，以養(yǎng)“收”氣;早起就是大概早上6、7點起床，以順應陽氣舒展，使肺氣得舒。

2、春捂秋凍

春捂秋凍是古人一條非常實用的“生活諺語”，“春捂”是為了幫助氣血走表散熱，促進陽氣生發(fā);“秋凍”是為了氣血入里保存熱量，促進陽氣潛降。

因此，處暑后要使身體有一些涼意，不要天一冷就馬上全副武裝，穿很厚的衣服。而且初秋是“冷”并沒有感覺到“寒”，“皮肉之冷”是可以忍耐的。而采取“秋凍”對于適應與抗御后來冬天的嚴寒都有很大的好處，從機體適應能力上看，也可以說符合季節(jié)之間的“慣性原理”。

除了身體特別虛弱生病的人，一般我們正常的抵抗力都可以抵御秋季的涼寒氣溫。所以，沒有必要讓身體失去這種抵御的能力。反而要把我們體內(nèi)的抵御能力激發(fā)出來，才能夠應對冬季的寒冷。因此，秋天要凍，是有一定道理的。