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秋季的秋季時候我們要注意，這時候大家要小心，到吃由于秋季的堅持進(jìn)健時候比較干燥，所以這時候我們?nèi)菀滓驗楦稍锏某源偬鞖庥绊懡】?，如果可以在秋季的秋季時候掌握合理的方法養(yǎng)生，特別是到吃在飲食的選擇上有所重視，那么對我們健康度過秋季有好處，堅持進(jìn)健一起看看具體吃什么好。吃促

蓮藕

秋季的秋季時候我們首先推薦吃的就是蓮藕了，在秋季的到吃時候蓮藕是會大量上市的，而且在古時候，堅持進(jìn)健人們在中秋節(jié)的吃促時候就會選擇用吃藕來表達(dá)對親友的思念，“藕斷絲連”寓意距離再遠(yuǎn)，秋季心都會在一起，到吃是堅持進(jìn)健有非常好寓意的。所以現(xiàn)在很多地方有中秋吃藕盒的習(xí)俗。而且藕的營養(yǎng)價值也是很豐富的，其中富含多酚類物質(zhì)，可以提高免疫力，還可抗衰老，是營養(yǎng)價值非常豐富的一種優(yōu)質(zhì)蔬菜。另外我們把藕加工至熟后，這時候會讓蓮藕的性由涼變溫，對脾胃很有幫助，同時我們吃蓮藕還可以有效滋陰養(yǎng)血、益胃止瀉，所以說大家可以把蓮藕用不同的方法進(jìn)行制作，這樣對健康有好處。

南瓜

秋季的時候我們選擇吃南瓜也是不錯的選擇，南瓜這樣的食物同樣是有好寓意的，而且本身在我國江南地區(qū)有中秋食用南瓜的習(xí)俗，寓意“偷瓜得福”“送瓜送子”的說法。如果按照傳統(tǒng)來說，在每年中秋時節(jié)的時候，當(dāng)?shù)丶彝ザ紩x擇制作、食用老南瓜燒糯米飯，而且我們吃南瓜對健康也有幫助，中醫(yī)認(rèn)為南瓜性溫味甘，有潤腸通便的功效，這樣對腸胃健康是有幫助的。而且我們可以從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來看，這是因為南瓜富含果膠。在干燥的秋天多吃些富含果膠的食物，有助于預(yù)防便秘，對我們腸胃健康很有好處，可以解決秋季常見的腸胃問題。

秋季的時候大家要注意，這時候我們應(yīng)該注意飲食，上面推薦的蓮藕以及南瓜都是非常不錯的選擇，在秋季的時候我們很適合吃，經(jīng)常吃這些食物能幫助我們保護(hù)好腸胃健康，同時對增強(qiáng)身體免疫力也有幫助，是秋季的時候我們不能錯過的。