小孩骨折后，小孩合理的骨折飲食能夠促進(jìn)骨骼愈合和整體康復(fù)。主要需要攝入富含鈣、后該維生素D、食物蛋白質(zhì)以及抗氧化物質(zhì)的有益食物。

1.鈣：骨骼的康復(fù)主要成分是鈣，增加鈣的小孩攝入有助于骨折愈合。可選擇的骨折食物包括牛奶及其制品、豆腐、后該芝麻、食物小魚干以及綠色葉菜如西蘭花等。有益

2.維生素D：維生素D有助于鈣的康復(fù)吸收。陽(yáng)光是小孩維生素D的主要來(lái)源，每天適度日曬對(duì)促進(jìn)維生素D合成很重要。骨折魚肝油、后該脂肪較多的魚類如鮭魚、金槍魚、鱈魚肝油也是不錯(cuò)的補(bǔ)充來(lái)源。

3.蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是機(jī)體修復(fù)的重要組成部分，可以通過(guò)瘦肉、雞蛋、魚類、豆類及堅(jiān)果獲取。

4.抗氧化物質(zhì)：維生素C和E有助于組織修復(fù)，水果如橙子、獼猴桃、草莓，以及蔬菜如西紅柿、菠菜和胡蘿卜中富含這些營(yíng)養(yǎng)素。

5.必需礦物質(zhì)和微量元素：鋅和鎂也在骨折愈合中扮演關(guān)鍵角色。含鋅豐富的食物包括海鮮、紅肉和全谷物；而鎂可以從堅(jiān)果和深綠色葉菜中獲得。

避免過(guò)多攝入糖分和高脂肪食品，因?yàn)樗鼈兛赡軙?huì)影響營(yíng)養(yǎng)的吸收和愈合過(guò)程。確保提供均衡飲食，結(jié)合適當(dāng)休息和醫(yī)生建議，能夠幫助小孩更好地恢復(fù)健康。