焦慮癥是慮癥慮養(yǎng)現(xiàn)在很常見的心理疾病，如果感覺自己常常陷入恐慌、自測(cè)緊張、表免憂慮的費(fèi)測(cè)負(fù)面情緒中，睡不好吃不好，試分上重生百每天都在否定自己，下正感覺身體疲憊，常分經(jīng)常頭疼的度焦時(shí)候，要考慮是科網(wǎng)否是有點(diǎn)焦慮了。下面整理了sas焦慮癥自測(cè)表免費(fèi)測(cè)試，慮癥慮養(yǎng)幫助大家做一個(gè)初步預(yù)判。自測(cè)

注意：以下僅作為參考，表免可幫助做一個(gè)初步預(yù)判但不能用來作為確診焦慮癥。費(fèi)測(cè)

sas焦慮癥自測(cè)表免費(fèi)測(cè)試

選項(xiàng)：根據(jù)每個(gè)題目選擇下列選項(xiàng)，試分上重生百將分?jǐn)?shù)累計(jì)。下正

A、沒有或極少時(shí)間 （1分）

B、少部分時(shí)間 （2分）

C、相當(dāng)多時(shí)間 （3分）

D、絕大部分或全部時(shí)間 （4分）養(yǎng)生百科網(wǎng) WWW.cnYSbk.COm

注意：5、9、13、17、19題是反向計(jì)分題，上面的計(jì)分是按照4分、3分、2分、1分來計(jì)分。

題目：

1、我覺得比平常容易緊張和著急。

2、我無緣無故地感到害怕。

3、我容易心里煩亂或覺得驚慌。

4、我覺得我可能將要發(fā)瘋。

5、我覺得一切都很好，也不會(huì)發(fā)生什么不幸。

6、我手腳發(fā)抖打顫。

7、我因?yàn)轭^痛、頭頸痛和背痛而苦惱。

8、我感覺容易衰弱和疲乏。

9、我覺得心平氣和，并且容易安靜地坐著。

10、我覺得心跳得很快。

11、我因?yàn)橐魂囮囶^暈而苦惱。

12、我有暈倒發(fā)作，或覺得要暈倒似的。

13、我吸氣呼氣都感到很容易。

14、我手腳麻木和刺痛。

15、我因?yàn)槲竿春拖涣级鄲馈?/p>

16、我常常要小便。

17、我的手常常是干燥溫暖的。

18、我臉紅發(fā)熱。

19、我容易入睡并且一夜睡得很好。

20、我作惡夢(mèng)。

分?jǐn)?shù)分析：

標(biāo)準(zhǔn)分50分以下：正常

說明你的心理狀態(tài)良好，繼續(xù)保持。

標(biāo)準(zhǔn)分50-59分：輕度焦慮

有點(diǎn)輕度焦慮的傾向，想想自己是不是小動(dòng)作有點(diǎn)多，姿態(tài)僵硬不正常的情況。

標(biāo)準(zhǔn)分60-69分：中度焦慮

經(jīng)常感覺莫名其妙的恐慌、緊張、不安，總感覺有危險(xiǎn)來了，整天惶恐不安，對(duì)任何事情都提不起興趣。

標(biāo)準(zhǔn)分69分以上：重度焦慮

或許一個(gè)很小的刺激，都能讓你暴跳如雷，情緒異常敏感。

焦慮癥其實(shí)很簡(jiǎn)單治愈

2、學(xué)會(huì)放松和放棄

焦慮很大程度是來源于壓力，除了外界的壓力，更多的時(shí)候是焦慮癥患者自己給自己是施加的，生活中當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)焦慮的時(shí)候，一定要學(xué)會(huì)放松，適當(dāng)?shù)姆艞壱恍〇|西，不要太過于執(zhí)著。焦慮癥其實(shí)很簡(jiǎn)單治愈，排除掉自己的焦慮源，適當(dāng)?shù)男菹?..... 

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