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大家都知道秋季的秋季時(shí)候是比較炎熱的，所以在這時(shí)候我們想要健康，令蔬那么就應(yīng)該控制好飲食才行，菜吃吃的有助健康是非常重要的，那么具體秋季的健康時(shí)候我們吃哪些食物比較好，下面就讓我們一起看看具體秋季的秋季時(shí)候吃哪些食物潤燥的效果比較好。

海帶

在秋季的令蔬時(shí)候首先推薦大家去吃的就是海帶了，由于海帶味咸，菜吃性寒，有助因此我們?cè)谇锛镜慕】禃r(shí)候選擇吃海帶是很不錯(cuò)的，而且海帶是秋季化痰、消炎、令蔬平喘、菜吃排毒、有助通便的健康理想排毒食物，大家完全可以通過吃海帶來促進(jìn)我們的腸胃以及肺部健康。同時(shí)吃海帶不僅有助于清除體內(nèi)的積熱，還可以對(duì)付因出汗過多出現(xiàn)的體力透支。海帶中含有的多種營養(yǎng)物質(zhì)具有輔助降低血壓、降低血液黏稠度的作用，對(duì)心腦血管患者來說也是很有好處的，經(jīng)常吃海帶能促進(jìn)我們健康。

茭白

秋季的時(shí)候我們吃茭白也是不錯(cuò)的選擇，茭白這樣的食物是我國的特產(chǎn)蔬菜，與莼菜、鱸魚并稱為“江南三大名菜”。首先茭白吃起來的味道是非常好的，再加上茭白的質(zhì)地鮮嫩，味甘實(shí)，所以烹飪之后的味道也是非常好的，很適合大家在平時(shí)吃。而且由于茭白甘寒，性滑而利，既能利尿祛水，輔助治療四肢浮腫、小便不利等癥，又能清暑解煩而止渴，能幫助改善秋季的多種不適情況，我們還可以用一點(diǎn)臘肉和茭白一起炒，味道更加香。

上面介紹的這幾款食物都是不錯(cuò)的選擇，在秋季的時(shí)候我們吃這些蔬菜能幫助我們潤燥，對(duì)大家改善身體不適是有好處的，特別可以幫助我們緩解干燥天氣的影響，同時(shí)還能很好的促進(jìn)我們的內(nèi)臟健康，所以秋季的時(shí)候我們養(yǎng)生就不能錯(cuò)過吃這些。