蘆筍是蘆筍春季非常普通的一種蔬菜，但其口感脆嫩，效作營(yíng)養(yǎng)豐富，用能孕產(chǎn)用圖成為世界十大名菜之一，夠降當(dāng)然最主要還是脂減因?yàn)樘J筍的功效與作用非常豐富，算是肥還婦食藥食兩用的植物，通過(guò)蘆筍圖片就可以很好的特別認(rèn)識(shí)，當(dāng)然了解蘆筍的適合生百做法才能更好的享用這么好的蔬菜。

蘆筍的片養(yǎng)功效與作用

1、清口解膩

蘆筍含有豐富的科網(wǎng)纖維素和多種維生素，其本身吃起來(lái)也脆嫩鮮美，蘆筍能起到很好的效作清口解膩、增進(jìn)食欲、用能孕產(chǎn)用圖幫助消化，夠降在國(guó)內(nèi)看似很普通，脂減但在西方國(guó)家卻是高檔而名貴的蔬菜，還被譽(yù)為世界十大名菜之一，可想而知有多么出色。

2、降脂減肥

蘆筍是典型的高纖維、低碳水、低脂肪食物，其蛋白質(zhì)含量也并不低，但氨基酸組成比例適當(dāng)，所以降脂減肥也是蘆筍的功效與作用之一，有女生不認(rèn)識(shí)的，可就要看清楚蘆筍圖片了。

3、降低血脂

蘆筍能夠抑制血脂和肝脂的上升，對(duì)高脂血癥有一定的治療作用，并且對(duì)高血壓、心臟病、貧血、腎炎、關(guān)節(jié)炎等，都有一定的預(yù)防和治療作用。

4、防癌抗癌

蘆筍中富含的組蛋白，能夠維持細(xì)胞正常生長(zhǎng)，并起到防止癌細(xì)胞擴(kuò)散的功能，其含有的硒元素，也能夠消除體內(nèi)自由基，抑制致癌物的活力，所以蘆筍的功效與作用是非常強(qiáng)大的，能夠很好的起到防癌抗癌的作用。

5、清熱利尿

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蘆筍性微溫，同時(shí)含有豐富的水分和纖維素，具有清熱利尿的作用，對(duì)于易上火、患有高血壓的人士來(lái)說(shuō)比較友好，而且其葉酸含量較多，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)也是不錯(cuò)的蔬菜，能夠有助于胎兒大腦的發(fā)育，減少致畸的風(fēng)險(xiǎn)。

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