腰椎間盤突出的腰椎癥狀就是腰部非常痛，疼痛還會向下肢放射，間盤如果發(fā)現(xiàn)自己有腰椎間盤突出的突出情況，一定要盡早治療。最好最適下面分享腰椎間盤突出最好的療方療法療養(yǎng)治療方法，一般大家經過保守治療都能得到恢復，法麥不到萬不得已的肯基科網話，不推薦采取手術，合保日常也要多注意。守治生百
注意，腰椎在確定自己可以進行康復訓練的間盤前提下進行。
麥肯基療法
1、如圖，最好最適雙手的療方療法療養(yǎng)肘關節(jié)撐在地上，用雙手把身體撐起來，法麥注意腰部保持放松，用手臂發(fā)力。養(yǎng)生百科網 wWw.CnySbK.CoM
2、臀部是要貼在地上的，這樣才能保證伸展的部位是腰椎，不適髖關節(jié)。
3、當手臂伸直時，如圖，停頓一下，然后回到圖一的原始位置，保證動作標準的前提下，重復10次。
一般大家做完之后不適癥狀都能得到緩解，如果沒有緩解，或者是感覺到不適了，立馬停止做這個動作。這個動作的原理是能將腰椎間盤突出的髓核向前松動，減少壓迫神經的癥狀，緩解疼痛。
保守治療還有在藥物、食物的前提下，進行康復理療、按摩等，還有中醫(yī)的針灸、還有小針刀、牽引療法等，都是一些沒有創(chuàng)傷的治療方法，比較適合病情較輕的患者，治療起來效果非常好。
但是當上面的保守治療超過三個月沒有好處的時候，可以采取手術療法。
其中椎間孔鏡手術，是最微創(chuàng)、最經濟的手術，想要微創(chuàng)治療腰椎間盤突出的朋友可以考慮這種，在盡可能小的切除髓核的情況下，達到神經減壓的目的。效果可以說立竿見影，但一段時間可能會復發(fā)，這也是很多朋友反映的情況，所以還是建議大家選擇合適自己的。
1、平躺著睡
平躺睡覺腰背部肌肉是最放松的，而且有適當?shù)闹?，脖子也能夠得到放松，而腰椎盤突出的人，需要墊一個枕頭在腳部，這樣可以減輕下脊柱的壓力，能夠使腰椎在睡覺時得到最大程度的康復治療......
