龍眼和桂圓大家應(yīng)該都吃過，龍眼是干的功效我們生活中常見的一種食物，龍眼因為是作用新鮮的不宜存放，但是及食將龍眼曬干后制成龍眼干不僅方便存放，吃起來口味和功效還有所不同，用方眼干圓干那龍眼干的法龍功效與作用及食用方法有哪些呢？龍眼干和桂圓干有什么樣的區(qū)別呢？

龍眼干和桂圓干沒有區(qū)別

兩者沒有區(qū)別，龍眼和桂圓本質(zhì)上就是和桂同一種水果，龍眼是別養(yǎng)一種新鮮的水果，跟荔枝有點相像，生百水分充足，科網(wǎng)桂圓是龍眼大家對龍眼曬干之后的稱呼，因此龍眼干和桂圓干就是干的功效同一種東西，龍眼干和桂圓干的作用區(qū)別就是沒有區(qū)別，把龍眼制作成龍眼干，及食更加方便儲藏。用方眼干圓干

龍眼干的功效與作用及食用方法

1、美容養(yǎng)顏

龍眼果肉中含有一種可以抑制衰老的黃素蛋白，我們食用之后可以提高皮膚細胞的活力，可以使肌膚更加有彈性，充滿光澤，還可以預(yù)防皺紋、色斑的產(chǎn)生，這也是為什么女性朋友這么喜歡吃龍眼干的原因之一了，經(jīng)常食用效果更佳。

2、補充營養(yǎng)

龍眼干的營養(yǎng)價值很高，有碳水化合物、植物蛋白、果糖、鈣、磷等，我們消化和吸收之后，可以補充我們身體所需的多種營養(yǎng)物質(zhì)，增強各個器官的功能，增強免疫力，提高抵抗力，可以滋補身體，緩解體虛，預(yù)防多種疾病的發(fā)生。養(yǎng)生百科網(wǎng) www.CnySBk.COm

3、補血安胎

龍眼干中含有大量葡萄糖、蔗糖、微量元素鐵，經(jīng)常食用可以提高我們的造血功能，加快造血細胞的合成，食用之后補血效果非常好，可以預(yù)防治療貧血，含有的維生素還非常適合孕婦食用，可以緩解宮縮、子宮下垂等癥狀，還能促進胎兒發(fā)育，有一定安胎功效。

4、食用方法

龍眼干的吃法有很多，可以把外殼去掉直接吃，用龍眼果干泡水喝，和當(dāng)歸、雞肉一起煮粥、煲湯等，滋補身體，美容養(yǎng)顏。但是需要注意龍眼干熱性很重，適合在秋冬季食用，不能過量吃，會引發(fā)上火、高血糖等不良癥狀，每天5-8顆即可。

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