現(xiàn)在很多人們都有失眠的失眠睡方生網(wǎng)情況，比較影響大家的最快日常生活，那么有沒有什么失眠最快入睡的入睡方法呢，下面介紹六個(gè)10秒入睡方法讓你快速入眠，法個(gè)法親希望能幫助到大家。秒入

失眠最快入睡的效神方法

1、呼吸調(diào)節(jié)法

古印度的奇養(yǎng)呼吸調(diào)節(jié)法：鼻子吸氣4秒，憋氣7秒，失眠睡方生網(wǎng)最后再呼氣8秒。最快循環(huán)做3次就能感受到睡意。入睡剛開始可能不熟練這種方法，法個(gè)法親多試試幾次就能快速進(jìn)入狀態(tài)。秒入

2、效神按摩印堂穴

印堂穴在人面部?jī)蓚€(gè)眉頭的奇養(yǎng)中間，有明目通鼻、失眠睡方生網(wǎng)寧心安神的作用，常用來(lái)治療頭痛、失眠、精神狀態(tài)太不佳的情況，睡不著的時(shí)候按一按促進(jìn)睡眠。

3、冥思法

想想自己身處在一個(gè)很美妙舒適的環(huán)境中，在這個(gè)環(huán)境里自己非常的放松，慢慢的現(xiàn)實(shí)中整個(gè)人也會(huì)得到放松，有一種沉醉于此的感覺，很快就能睡著了。

4、擠壓成型釋放壓力法神奇養(yǎng)生網(wǎng) WwW.LyxUnlOng.coM

首先深呼吸，然后將腳趾用力的彎曲，彎曲到不能在彎曲的程度時(shí)，再慢慢的呼氣放松。這樣重復(fù)幾次就會(huì)感覺到自己有些疲憊，能快速的進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

5、保持清醒法

失眠的時(shí)候試試在腦海里一直重復(fù)強(qiáng)調(diào)讓自己不能睡，同時(shí)睜大眼睛，這樣越是不想睡大腦反而約會(huì)產(chǎn)生抵抗，很快就會(huì)感覺到眼睛疲憊，想要睡覺了。

6、左邊鼻腔呼吸法

失眠的時(shí)候?qū)⑸碜觽?cè)著睡，用手指輕輕的按住右邊的鼻腔，同時(shí)深呼吸，重復(fù)幾次之后會(huì)感覺自己有睡意產(chǎn)生，因?yàn)檫@個(gè)方法有降低血壓的作用，低血壓的朋友慎用。