大部分人高血糖是血糖怎么來(lái)的，還不是高吃飲食不注意自己吃出來(lái)的，飲食不規(guī)律，什食食譜蔬菜水果無(wú)節(jié)制，物最網(wǎng)偏食等等，好最那么血糖高了之后該怎么辦呢，佳血也只能再吃回去了，糖高那么血糖高吃什么食物最好最佳呢，大全都這里給大家推薦幾種不錯(cuò)的養(yǎng)生食物。

血糖高吃什么食物最好最佳

1、百科洋蔥

洋蔥含有的血糖硫醇、硫化丙烯、高吃S-甲基半胱氨酸亞砜等成分具有降血糖、什食食譜蔬菜水果降血脂的物最網(wǎng)作用。尤其是好最洋蔥中的磺脲丁酸，可以通過(guò)促進(jìn)細(xì)胞對(duì)糖的利用而有效降低血糖。

2、黑木耳養(yǎng)生百科網(wǎng) wwW.cNySbK.cOm

黑木耳含木耳多糖、維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質(zhì)，其中木耳多糖有降糖效果，黑木耳的做法有很多，做菜，燉湯都很不錯(cuò)。

3、苦瓜

苦瓜中含有豐富的維生素C，而且有研究發(fā)現(xiàn)苦瓜中含有的苦瓜皂苷元素，有著非常明顯的降血糖的作用，還能刺激胰島素釋放。高血糖的患者可以每天食用，這樣能夠很好的控制住血糖。

4、西紅柿

西紅柿中含有大量的天然抗氧化劑，除了維生素C之外還含有番茄紅素。番茄紅素是一種讓西紅柿自然變紅的天然色素，具有很好的抗氧化作用，所以血糖高的人可以適量食用。

5、黃鱔

有道菜叫盤鱔，很好吃。黃鱔中含有黃鱔魚素A和黃鱔魚素B元素，這兩種物質(zhì)有著良好的恢復(fù)調(diào)節(jié)血糖的正常功能的作用，而且相關(guān)實(shí)驗(yàn)證明，黃鱔魚素還有著顯著的類胰島素降血糖的功效。

6、黃瓜

黃瓜含糖僅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，并可從中獲得維生素C、胡蘿卜素、纖維素和礦物質(zhì)等。

十種最佳降糖水果

1、檸檬

檸檬最大的特點(diǎn)就是幾乎不含糖分，，具有止渴生津、祛暑清熱、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺菌等功效，對(duì)糖尿病、高血壓和高脂血癥都有很好的防治效果。

2、無(wú)花果

無(wú)花果雖然甜，但是含糖卻很少，含有豐富的酸類和酶類物質(zhì)能夠有效幫助降低血糖，補(bǔ)益腎氣等等......

(責(zé)任編輯：運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生)