酸棗仁就是酸棗失眠熟之睡前神奇酸棗的種子，酸棗去掉果肉和核殼后曬干制成的仁樣，是吃治成粉一味非常不錯(cuò)的中藥材，酸棗仁的效炒功效與作用非常多，尤其是后磨喝它治療失眠的效果非常顯著，被稱(chēng)之為“東方睡果”。泡水一起看看酸棗仁怎樣吃治失眠最有效，奇效有很多方法，養(yǎng)生選擇最適合自己的酸棗失眠熟之睡前神奇一種。

酸棗仁怎樣吃治失眠最有效

1、仁樣炒熟磨成粉泡水喝

酸棗仁中含有黃酮苷、吃治成粉三萜、效炒皂苷、后磨喝有機(jī)酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，泡水因此鎮(zhèn)定安神的奇效效果非常顯著，被稱(chēng)為“東方睡果”也不是沒(méi)有原因。最有效的方法就是將酸棗仁炒熟，研磨成粉，每天睡覺(jué)之前取5克，用溫水沖服，不僅治療失眠，還能補(bǔ)充人體所需的維生素、微量元素。

2、酸棗仁煮白米粥

制作方法也是非常簡(jiǎn)單的，將適量的酸棗仁和少許的地黃一起煎水，取出汁液和適量的大米或者粳米，一起熬制成粥就行。如果大家買(mǎi)的是酸棗仁粉的話，直接在煮粥的時(shí)候放一些就行。

3、百合酸棗仁湯

百合本身就有安神的功效，和酸棗仁一起食用，安神促睡眠的作用更顯著。將8克百合，10克酸棗仁加適量清水，煮到粘稠即可。用來(lái)泡茶也不錯(cuò)，堅(jiān)持一周就能得到明顯的改善。

神奇養(yǎng)生網(wǎng) WWw.lYXunLOnG.COm

4、酸棗仁泡茶

用炒過(guò)的酸棗仁和西洋參一起泡茶，對(duì)心悸失眠有很好的治療效果，西洋參有補(bǔ)血補(bǔ)氣的功效，酸棗仁鎮(zhèn)靜安神，適合氣血兩虛的人們服用。也可以和人參一起煮水喝，功效都非常好。

酸棗仁的功效與作用

2、降血壓降血脂、保護(hù)心血管

酸棗仁中帶有酸棗仁總甙，能降低血液中膽固醇、甘油三酯的含量，能預(yù)防脂肪肝，還能預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生，降壓降血脂，保護(hù)心血管，一定程度上預(yù)防心率失常的問(wèn)題......